2.каша. Для їх приготування потрібно отримати очищені насіння конопель, кунжуту, https://www.06236.com.ua/list/445966 соняшнику в приблизно рівному кількості. Насіння необхідно почистити, обсмажити, перемолоти в блендері і додати мед.